Diabetes tipo 1 niveles de glucosa fisiología del ejercicio. Importancia de la insulina en el tratamiento de la diabetes

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J Sports Sci ; S Low-carbohydrate diets and performance. Curr Sports Med Rep ; 6 4 : Regulation of endogenous fat and carbohydrate metabolism in relation to exercise intensity and duration.

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Este fenómeno es conocido como resistencia a la insulina 2. Estudios epidemiológicos han demostrado que la resistencia a la insulina y la constelación de alteraciones metabólicas asociadas, como la dislipemia, la hipertensión, la obesidad y la hipercoagulabilidad, influyen en la prematuridad y severidad de la aterosclerosis que desarrollan los pacientes con diabetes mellitus Diabetes mellitus gestacional: Este tipo de diabetes se detecta durante el embarazo.

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Esta hormona hace posible la utilización de la glucosa por parte de las células del organismo. Las personas con esta patología han de inyectarse insulina de manera externa, llevar una dieta rigurosa con los hidratos de carbono y controlar el nivel de glucosa en sangre cada pocas horas.

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Muchos diabéticos tipo 1 se preguntan si es compatible el ejercicio físico con su enfermedad, ya que son muchos los factores que afectan a esta actividad y se ven incapaces de controlarla. Lo difícil es el camino que hay que realizar hasta encontrar el equilibrio y ajustar todos los factores que afectan al mismo.

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Es un proceso largo y complejo en el que la motivación y la paciencia juegan un gran papel, pero no hay duda de que merece la pena. Existen multitud de miedos a la hora de realizar ejercicio físico: pérdida del control de la glucemia, desconocimiento del manejo de la diabetes durante la actividad, hipoglucemias, etc.

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Recientemente se ha llegado a un consenso 1 sobre el manejo de la diabetes tipo 1 en el deporte. En él se recogen multitud de recomendaciones para conseguir realizar ejercicio físico regular de una manera efectiva y segura.

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A continuación se muestra una tabla con estrategias generales para un adecuado manejo de la glucosa durante el ejercicio, tanto aeróbico como anaeróbico :. Panel 1.

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Concentración de glucosa en sangre antes del comienzo del ejercicio físico y recomendación de estrategias para el manejo de la glucosa. Los hidratos de carbono ingeridos ayudan a estabilizar la glucemia al inicio del ejercicio físico. Los factores a considerar incluyen tendencias dirigidas a optimizar las concentraciones de glucosa e insulina, la seguridad del paciente, y las preferencias individuales basadas en la experiencia.

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Los hidratos de carbono ingeridos necesitan aumentarse si la circulación de insulina es alta en el momento del ejercicio. Glucemia inicial al ejercicio por debajo de los niveles recomendados. Obtenido y traducido de Riddell, M.

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Es esencial tener en cuenta todos los factores que afectan directa o indirectamente a la diabetes durante el ejercicio físico para minimizar los riesgos asociados:.

También es fundamental entender cómo afecta cada tipo de ejercicio físico a la diabetes para poder realizar las adaptaciones necesarias.

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En un ejercicio aeróbico y mantenido en el tiempo carrera, bici…la glucosa en sangre desciende notablemente en la mayoría de las personas diabéticas, mientras que en un ejercicio anaeróbico intenso sprint, pesas… la glucosa tiende a read article. En las horas siguientes al ejercicio, el riesgo de hipoglucemia es elevado sobre todo hipoglucemia nocturna debido a la alta demanda de glucosa para reponer los depósitos de glucógeno gastados.

Por diabetes tipo 1 niveles de glucosa fisiología del ejercicio tanto se ha de aumentar la vigilancia durante la noche y disminuir la dosis de insulina en las horas posteriores al ejercicio.

Del mismo modo, aquellas personas que tengan diabetes y entrenen por la tarde-noche, deben conocer mejor esta respuesta para evitar posibles riesgos nocturnos.

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Conocer el tiempo de absorción de cada alimento y cómo afecta de manera individual es esencial para optimizar la glucemia durante el ejercicio. Durante y después si los valores de glucemia son A continuación se muestra una tabla con las recomendaciones de hidratos de carbono necesarios para el rendimiento de ejercicios aeróbicos y la prevención de hipoglucemias:.

La respuesta, aparentemente es sencilla. Las hiperglucemias se dan, entre otras causas, por falta de insulina en sangre hipoinsulinemia.

Siga la guía de nutrición deportiva para maximizar la recuperación con los ajustes adecuados de insulina para el manejo de la glucemia. Tabla 1.

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Requerimientos de hidratos de carbono para el rendimiento de ejercicios aeróbicos y la prevención de hipoglucemia. Estas recomendaciones nos ayudan a entender la diabetes y su comportamiento ante el ejercicio. Pero es importante tener presente que las recomendaciones descritas son orientativas, una guía para que, partiendo de ellas, se puedan adaptar a cada situación personal.

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Actualmente, con los conocimientos que he adquirido desde aquella época, me doy cuenta de los enormes fallos que cometí. Mi consejo para aquellas personas que quieran empezar a hacer deporte o incluso inicien uno nuevo, es que se realicen controles glucémicos constantemente para conocer cómo reacciona su cuerpo ante el ejercicio here un par antes del entrenamiento para comprobar la tendencia, varios durante y otros dos o tres al finalizarlo.

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E s de gran utilidad anotarlos en una libreta con la dosis de insulina, la ingesta de hidratos de carbono que se ha realizado, la hora y el día, la duración del entrenamiento y otros factores importantes.

Los primeros controles de glucemia durante el entrenamiento van a ser caóticos, pero no hay que asustarse por ello, es algo normal. Con el tiempo se terminan estabilizando y controlando.

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Es una carrera de fondo. No hay que desesperarse.

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Otro consejo es no relajarse ni dejar de hacerse controles durante la actividad cuando se haya conseguido el buen control de la glucemia durante el ejercicio, ya que éste puede cambiar con el paso del tiempo.

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El ejercicio y el control de la glucosa en la sangre

Concentración de glucosa en sangre antes del comienzo del ejercicio físico y recomendación de estrategias para el manejo de la glucosa Los hidratos de carbono ingeridos ayudan a estabilizar la glucemia al inicio del ejercicio físico.

Un ejercicio aeróbico leve-moderado puede comenzarse si el nivel de cetonas en sangre es bajo Obtenido y traducido de Riddell, M.

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Es esencial tener en cuenta todos los factores que afectan directa o indirectamente a la diabetes durante el ejercicio físico para minimizar los riesgos asociados: Figura 1. Factores que pueden afectar a la glucemia.

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Referencias utilizadas: 1. Yo siempre había sido una persona muy sedentaria, hasta que un día decidí comenzar a realizar ejercicio físico.

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